营养保健
秋季幼儿保健8大诀窍
发布人:郑怿 发布时间:2018-09-09 9:42 来源:母婴-搜狐网 访问:

秋季幼儿保健8大诀窍

随着秋季的到来,气温开始降低,天气也渐渐变得干燥起来。而幼儿适应能力差,皮肤娇嫩,因此与成人相比需要更多的水分,容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的症状。因此,做好各项保健措施,对于维护幼儿的健康十分重要。

1.给孩子多喝水

秋高气爽,应该给孩子多喝白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、酸梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里,幼儿教师尤其要注意幼儿的饮水量。

平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是增补水分的重要手段,没有菜的汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。

2.少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等;少吃偏咸的食物,由于盐分太多容易加速体内水分的流失;少吃热能过高的油炸食物以及一些热性生果,如荔枝、龙眼、橘柑等。

3.呵护孩子皮肤

父母在给孩子擦拭或者洗脸时宜选用绵软的毛巾,不要使劲擦洗。每次清洗完结后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

孩子的嘴唇容易干裂,父母应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏;孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

4.冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能不克制,天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶等最好放置在室温下15分钟后食用。

秋季宜用冷水擦洗来提高孩子对于冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度,洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋合适3岁以上的幼儿,动作要快速,沐浴后要用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

5.预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要涉及3岁以下的幼儿。父母一定要把住“入口关”,注意口腹卫生,不吃生冷食品,定期给玩具以及食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发明孩子有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

6.营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食品。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食物,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等,也应增加。

总之,要荤素配搭,粗细配搭,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

7.实时打预防针

及时打预防针、及时预防接种,提防冬春季节多发的传染病。一般注射针疫苗后要至少1个月,才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

8.注意环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰;乱扔果皮、烟蒂、纸屑等废弃物;室内经常开窗通风换气,保证幼儿所呆的环境干净整洁。

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